Dans cet atelier, j’aide les participants à identifier leurs forces et leurs faiblesses. Je leur donne des exercices de visualisation pour les aider à se concentrer sur leurs points forts, leurs ressources, leurs réussites et à renforcer leur confiance en eux-mêmes. Je leurs donne des encouragements bienveillants pour les aider à développer leur estime de […]

Dans cet atelier, j’aide les participants à apprendre des techniques de respiration pour gérer la douleur chronique. Je donne  des exercices pratiques de relaxation guidée pour réduire la tension musculaire et ainsi diminuer la douleur. Je les encourage également à communiquer avec leur médecin pour travailler en collaboration à l'amélioration de leur qualité de vie.

Dans cet atelier, j’aide les participants à créer une routine de relaxation avant le coucher. Je leur apprends des techniques de respiration pour se détendre et leur donne des exercices de visualisation pour favoriser un sommeil réparateur. Je les encourage également à se déconnecter de leurs appareils électroniques pour favoriser un sommeil plus paisible.

Dans cet atelier, j’aide les participants à apprendre des techniques de respiration pour se concentrer. Je leur donne des exercices pratiques de concentration guidée pour les aider à se focaliser sur leur travail ou leurs études. Je leur donne  également des conseils pour mieux organiser leur temps et leur espace de travail pour améliorer leur […]

Dans cet atelier, j’aide les participants à identifier les sources de leur stress et leur apprendre des techniques de respiration et de visualisation pour se détendre, prendre du recul, lâcher prise  et se recentrer sur eux-mêmes. Je vous donne des exercices pratiques de relaxation guidée pour que les participants puissent répéter chez eux et ainsi […]