Comment se passe une séance individuelle ?
👉 Un accompagnement sur mesure, en présentiel ou à distance
Vous êtes en quête de solutions naturelles et efficaces pour mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil, surmonter des angoisses, préparer un événement important ou encore retrouver confiance en vous ?
Peu importe votre problématique la sophrologie offre des outils concrets et personnalisés pour avancer sereinement.
Ensemble, nous définirons vos besoins et mettrons en place un accompagnement sur mesure. Voici comment je travaille pour vous guider sur ce chemin vers le mieux-être.
Bon à savoir :
Certaines mutuelles remboursent les séances !
TARIF : 45€ / la séance. Le règlement se fait par tout moyen : PayPal, virements, espèces, chèque.
La première
Je vous reçois en rendez-vous sur une durée de 1h30 en moyenne et vous pose des questions (questionnaire d’anamnèse) pendant 30 minutes environ pour mieux vous connaitre et définir un objectif personnalisé.
A l’issue du questionnaire, je vous ferai systématiquement reformuler positivement votre objectif d’accompagnement personnalisé en commençant par : « JE VEUX … ou JE SOUHAITE … »
Exemples d’objectifs d’accompagnements individuels réalisés :
« Je veux vivre sereinement l’arrivée de mon deuxième enfant »,« Je veux gérer facilement mes émotions négatives au quotidien »,« Je veux profiter pleinement du jour de mon mariage », etc.
Une fois que l’objectif personnalisé est défini, je vous présente ma pratique de la sophrologie, mes valeurs, nos engagements mutuels, les modalités pratiques (durée des séances, la fréquence, le lieu, le tarif etc.)
Ensuite dans la même première séance, je vous anime une séance de découverte de la sophrologie avec l’intention de se détendre avec 4 exercices de relaxation dynamique et une visualisation. A l’issue, je vous donne un temps de parole pour exprimer ou pas vos ressentis.
Puis je vous demanderai de retenir un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique et visualisation pour vous entrainer sur un temps personnel, INDISPENSABLE pour obtenir le résultat souhaité.
L'inter-séance
Les séances
- Accueillir (faire le point sur votre entraînement et vos ressentis)
- Pratique (réalisation d'exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation)
- Parole : (échange sur vos ressentis)
- Clôture (engagement sur les exercices d’entraînement à réaliser)
