Sophrologie pour Tous !
Sabra Noui votre sophrologue certifiée sur Seillons-Sources-d'Argens
Gérer son stress – Gérer ses émotions – Faire face à deuil/rupture
Retrouver le sommeil – Bien veillir – Préparer son accouchement
Se préparer mentalement à un événement important (examen ou autres)
Fleurs de Bach – Conseils alimentation ayurvédique – Tarot de Marseille
Votre sophrologue
Sabra Noui
‘Sophrologie pour tous’ est destiné à faire connaitre au plus large public les bienfaits de la sophrologie par sa pratique régulière.
Je suis Sabra NOUI, passionnée de sophrologie depuis 2007, j'ai rajouté une corde à mon arc en devenant moi-même Sophrologue Certifiée en 2020 (j’ai exercé également le métier de consultante en transition professionnelle)
Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie.
« Le rôle du sophrologue est sans aucune prétention d’atténuer voire de faire disparaitre la douleur non pas en s’attaquant à la cause mais en s’attaquant à la façon dont le patient vit le phénomène. »
Docteur Patrick-André Chéné
Mes
Gérer son stress
pression au travail, nombreuses sollicitations, fatigue professionnelle, burnout, etc.
Faire face au deuil/rupture
d'une personne, d'une situation
Gérer ses émotions
Colère, tristesse, jalousie, anxiété, peur, etc.
Retrouver son sommeil
Apprhension d'aller se coucher, insomnies, reveils noctures qui fatiguent
Retrouvez la confiance en soi.
Doutes, sentiments de ne pas être à la hauteur ou en capacité, peur de l'échec, de réussir, etc.
Bien vieillir
Image de soi, capacités, fatigue.
La sophrologie permet d'activer la vitalité.
Préparer son accouchement
Technique de relaxation et de visualisation
Préparer le passage d'examen ou concours
Penser que la réussite est possible
Préparer un évènement personnel ou professionnel
au enjeux fort et visualisé le résultat positif espéré
« Ce que l’on réprime, s’imprime.
Ce à quoi on résiste, persiste.
Ce que l’on fuit, nous poursuit.
Mais ce à quoi on fait face, s’efface »
Isabelle Quinquet
Les prochains
Séances collectives de Sophrologie reprennent !
Séances collectives de Sophrologie reprennent !
Rejoignez-moi sur les séances de sophrologie collectives* pour retrouver votre sérénité et votre équilibre ! *Le groupe permet de partager une expérience commune et de se soutenir.
Qu'est-ce que ?
La sophrologie, « la science de l’harmonie du corps et de l’esprit » est une méthode puissante crée par un neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO dans les années 1960, une méthode complète qui agit sur le corps et le mental, grâce :
- aux exercices doux de relaxation dynamique et la respiration contrôlée, le corps se détend et le mental se relâche (souvent j’ai constaté que les douleurs disparaissent à la fin de la séance ! )
- aux suggestions mentales d’images ou de souvenirs agréables qui permettent d’atteindre un état de sérénité et de bien-être.
La sophrologie est une thérapie brève de 8 à 12 séances, sur une durée de 3 mois environ.
Le
5 Avantages de pratiquer la Sophrologie en groupe !
Les séances collectives en sophrologie offrent plusieurs avantages pour les participants : Dynamique de groupe : je trouve que les séances collectives créent une ambiance de soutien et de partage entre les participants. Le groupe créée une énergie positive qui...
Les séances collectives de sophrologie reprennent !
Je vous propose de reprendre les séances de sophrologie pour retrouver sa sérénité et son équilibre grâce notamment aux techniques très efficaces de relaxation dynamique et de visualisation positive.
5 bienfaits spécifiques de la Sophrologie pour gérer le stress
Bienfait 1 : Relaxation profonde : la sophrologie propose des techniques de relaxation qui aident à relâcher les tensions musculaires et mentales liées au stress, ce qui favorise une sensation de calme et de détente; Bienfait 2 : Réduction de l'anxiété : les...
Gestion du stress
La sophrologie est une approche thérapeutique qui vise à améliorer la qualité de vie en utilisant des techniques de respiration, de méditation et de visualisation pour aider à réduire le stress et à augmenter la relaxation.
Gestion des Emotions
La sophrologie aide à la gestion des émotions en enseignant des techniques de relaxation et de visualisation qui permettent de mieux comprendre et de gérer les réactions émotionnelles.
Préparation à l’accouchement
La sophrologie aide de manière efficace à la préparation à l'accouchement en utilisant une combinaison de techniques de respiration, de visualisation, de mouvements et de relaxation pour aider la future mère à gérer son stress et à mieux gérer la douleur pendant...
Bien vieillir
La sophrologie peut aider les personnes à bien vieillir en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour améliorer leur bien-être mental et émotionnel.
Confiance en soi
La sophrologie peut aider les personnes à regagner confiance en elles en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
Préparation à un concours ou examen
La sophrologie peut aider efficacement à la préparation à un concours ou examen en enseignant des techniques de relaxation et de visualisation qui peuvent aider les personnes à gérer le stress et la nervosité associés à la performance.
Deuil
La sophrologie peut aider efficacement au deuil en enseignant des techniques de relaxation et de visualisation qui peuvent aider les personnes à gérer les émotions difficiles associées à la perte d'un être cher.
Vos témoignages
parce que vos avis comptent
