Comment gérer le stress facilement sans aucun médicament ? Grâce à la Sophrologie !
👉 POUR TOUTE PERSONNE DÉPASSÉE PAR LE STRESS, L’ANXIÉTÉ, LA PRESSION…
Vous cherchez un moyen naturel et puissant pour vous détendre et retrouver votre équilibre ?
👍 Programme des 9 séances collectives à distance : “Gérer son stress facilement au quotidien et retrouver sa sérénité durablement grâce à la Sophrologie”
Cette méthode complète agit sur le corps et le mental!
Votre sophrologue
Sabra Noui
‘Sophrologie pour tous’ est destiné à faire connaitre au plus large public les bienfaits de la sophrologie par sa pratique régulière.
Je suis Sabra NOUI, passionnée de sophrologie depuis 2007, j'ai rajouté une corde à mon arc en devenant moi-même Sophrologue Certifiée en 2020 (j’ai exercé également le métier de consultante en transition professionnelle)
Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie.
Mes
Les accompagnements que je vous propose visent à améliorer votre bien-être au quotidien.
Collectif
Pratique de la sophrologie à plusieurs sur St Maximin la Ste Baume
Entreprises
Idéal pour les entreprises, associations, écoles, clubs de sport, maison de retraites.
Individuels
Avançons ensemble avec la définition d’un objectif personnalisé
Ateliers
Pratique de la sophrologie autour d’un thème : le lâcher prise, retrouver l'équilibre, retrouver un sommeil de qualité, etc.
Mes
La sophrologie est une thérapie brève de 8 à 12 séances, sur une durée de 3 mois environ.
Apprendre à gérer son stress au travail
La pression, les sollicitations constantes, la fatigue professionnelle... La sophrologie est une solution efficace pour retrouver sérénité et performance dans un environnement professionnel.
Gérer ses émotions
Maîtriser la colère, la tristesse, la jalousie, l’anxiété, la peur… Toutes ces émotions qui compliquent votre quotidien et impactent votre vie personnelle. La sophrologie favorise une meilleure écoute de vos ressentis pour retrouver un équilibre intérieur.
Faire face au deuil ou à une rupture
Qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’une séparation, ou d’un changement de situation personnelle ou professionnelle, ces transitions peuvent être difficiles à surmonter.
Retrouver un sommeil réparateur
L’appréhension d’aller se coucher, les insomnies, les réveils nocturnes qui fatiguent...la sophrologie permet de se mettre en condition efficacement pour un endormissement de qualité et lutter contre les réveils nocturnes ou les insomnies.
Retrouver confiance en soi
Perte de confiance en soi, les doutes, les échecs passés, la peur de perdre ou de réussir....La sophrologie peut vous aider à développer vos capacités à agir sans vous dévaloriser, à retrouver l'estime de soi nécessaire à la réussite personnelle et professionnelle.
Bien vieillir et préserver sa vitalité
Préparer son accouchement
Préparer le passage d'examen ou concours
Préparer un évènement personnel ou professionnel
Les prochaines
Rejoignez les séances collectives de Sophrologie !
Rejoignez les séances collectives de Sophrologie !
Rejoignez-moi sur les séances de sophrologie collectives* pour retrouver votre sérénité et votre équilibre ! *Le groupe permet de partager une expérience commune et de se soutenir.
Qu'est-ce que
La sophrologie, « la science de l’harmonie du corps et de l’esprit » est une méthode puissante crée par un neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO dans les années 1960, une méthode complète qui agit sur le corps et le mental, grâce :
- aux exercices doux de relaxation dynamique et la respiration contrôlée, le corps se détend et le mental se relâche (souvent j’ai constaté que les douleurs disparaissent à la fin de la séance ! )
- aux suggestions mentales d’images ou de souvenirs agréables qui permettent d’atteindre un état de sérénité et de bien-être.
Dès le démarrage des séances, je vous responsabiliserai sur l’atteinte de votre objectif d’accompagnement personnalisé, et demanderai votre engagement à vous entrainer entre chaque séance sur les exercices de relaxation dynamique et écoute des enregistrements des visualisations choisis en séance. En effet, la sophrologie c’est Être acteur et autonome dans son mieux/bien Être !
Le
Les séances collectives de sophrologie reprennent !
Je vous propose de reprendre les séances de sophrologie pour retrouver sa sérénité et son équilibre grâce notamment aux techniques très efficaces de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Vœux 2024
Je vous souhaite une très belle et heureuse année 2024 ! Qu'elle vous apporte la Sérénité, la Paix intérieure, l'Equilibre et le Bien être ... En 2024, 4 possibilités de pratiquer de la sophrologie : les lundis 12h15 et jeudis 18h30 à Seillons Source d’Argens...
5 Avantages de pratiquer la Sophrologie en groupe !
Les séances collectives en sophrologie offrent plusieurs avantages pour les participants : Dynamique de groupe : je trouve que les séances collectives créent une ambiance de soutien et de partage entre les participants. Le groupe créée une énergie positive qui...
5 bienfaits spécifiques de la Sophrologie pour gérer le stress
Bienfait 1 : Relaxation profonde : la sophrologie propose des techniques de relaxation qui aident à relâcher les tensions musculaires et mentales liées au stress, ce qui favorise une sensation de calme et de détente; Bienfait 2 : Réduction de l'anxiété : les...
Gestion du stress
La sophrologie est une approche thérapeutique qui vise à améliorer la qualité de vie en utilisant des techniques de respiration, de méditation et de visualisation pour aider à réduire le stress et à augmenter la relaxation.
Gestion des Emotions
La sophrologie aide à la gestion des émotions en enseignant des techniques de relaxation et de visualisation qui permettent de mieux comprendre et de gérer les réactions émotionnelles.
Préparation à l’accouchement
La sophrologie aide de manière efficace à la préparation à l'accouchement en utilisant une combinaison de techniques de respiration, de visualisation, de mouvements et de relaxation pour aider la future mère à gérer son stress et à mieux gérer la douleur pendant...
Bien vieillir
La sophrologie peut aider les personnes à bien vieillir en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour améliorer leur bien-être mental et émotionnel.
Confiance en soi
La sophrologie peut aider les personnes à regagner confiance en elles en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
Préparation à un concours ou examen
La sophrologie peut aider efficacement à la préparation à un concours ou examen en enseignant des techniques de relaxation et de visualisation qui peuvent aider les personnes à gérer le stress et la nervosité associés à la performance.
Vos
