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SUMMARY:Rejoignez les séances collectives de Sophrologie !
DESCRIPTION:Rejoignez-moi sur les séances de sophrologie collectives* pour retrouver votre sérénité et votre équilibre grâce aux techniques efficaces de relaxation dynamique et de visualisation positive ! Le groupe permet de partager une expérience commune et de se soutenir.  \nSelon le calendrier suivant : *sous réserve de constituer un groupe de 3 personnes minimum \nEn présentiel \n\nles lundis à 12h15 et  jeudis 18h30 à Seillons Source d’Argens 16 Lotissement la Clairière des Sources 83470 Seillons Sources d’Argens\nles mercredis à 18h00 ET à 19h  à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume au Centre bien-être Belle et Santé 698 Bd Saint-Jean\, 83470 Saint-Maximin-la-Sainte-Baume\n\nEn distanciel\, possible grâce aux très bons retours sur les ressentis \n\nles mardis: 18h (se rendre sur le 2ème onglet les séances\, menu déroulant séance en visioconférence).\nPrévoir une pièce calme où vous ne serez pas dérangé.\n\nDurée : une séance dure 1h. Prévoir une tenue confortable – un tapis de Yoga ou Fitness – 1 ou 2 coussins – 1 plaid en hiver \nTarifs : \n\n1ère séance de découverte : 5 euros soit 50% de remise \nPack 10 séances : 10 euros/la séance + 1 OFFERTE \nPack  5 séances : 12 euros/la séance\nPack  3 séances : 13 euros/la séance\nA l’unité       :  15 euros/la séance.\n\nInscription obligatoire (tout désistement à moins de 48h est dû) par téléphone\, sms\, ou mail. \nLe règlement se fait par tout moyen (espèces\, chèque\, virement\, PayPal\, Bitcoin) . \nBon à savoir : certaines mutuelles remboursent les séances  ! Je délivre une facture.
URL:https://sophrologie-pour-tous.fr/event/seances-collectives-de-sophrologie/
LOCATION:Centre Belle et Bien\, 698 Boulevard Saint Jean\, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume\, 83470\, France
CATEGORIES:Séances Collectives
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SUMMARY:Se recentrer sur soi\, S'ancrer
DESCRIPTION:Au cours de la séance\, j’accompagne les participants afin qu’ils se recentrent sur eux. Je commence par des exercices de respiration et de relâchement corporel pour apaiser les tensions. Puis\, je guide une visualisation pour favoriser la présence à soi et l’ancrage. La séance se termine par un temps de retour au calme pour intégrer les ressentis.
URL:https://sophrologie-pour-tous.fr/event/se-recentrer/
LOCATION:Centre Belle et Bien\, 698 Boulevard Saint Jean\, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume\, 83470\, France
CATEGORIES:Séance individuelle,Séances Collectives
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SUMMARY:Améliorer votre sommeil
DESCRIPTION:Dans cette séance\, j’aide les participants à créer une routine de relaxation avant le coucher. Je leur apprends des techniques de respiration pour se détendre et leur donne des exercices de visualisation pour favoriser un sommeil calme et réparateur. Je les encourage également à se déconnecter de leurs appareils électroniques pour favoriser un sommeil plus paisible.
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LOCATION:Centre Belle et Bien\, 698 Boulevard Saint Jean\, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume\, 83470\, France
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SUMMARY:Chasser le stress\, les tensions
DESCRIPTION:Dans cet atelier\, j’aide les participants à identifier les sources de leur stress et tensions et leur apprendre des techniques de respiration et de visualisation pour se détendre\, prendre du recul\, lâcher prise  et se recentrer sur eux-mêmes. Je vous donne des exercices pratiques de relaxation guidée pour que les participants puissent répéter chez eux et ainsi mieux gérer d’une manière autonome leur stress.
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