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Mis en avant

Chasser le stress, les tensions

Centre Belle et Bien 698 Boulevard Saint Jean, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume

Dans cet atelier, j’aide les participants à identifier les sources de leur stress et tensions et leur apprendre des techniques de respiration et de visualisation pour se détendre, prendre du recul, lâcher prise  et se recentrer sur eux-mêmes. Je vous donne des exercices pratiques de relaxation guidée pour que les participants puissent répéter chez eux […]

10Euros
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Améliorer votre sommeil

Centre Belle et Bien 698 Boulevard Saint Jean, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume

Dans cette séance, j’aide les participants à créer une routine de relaxation avant le coucher. Je leur apprends des techniques de respiration pour se détendre et leur donne des exercices de visualisation pour favoriser un sommeil calme et réparateur. Je les encourage également à se déconnecter de leurs appareils électroniques pour favoriser un sommeil plus […]

10€
Mis en avant

Se recentrer sur soi, S’ancrer

Centre Belle et Bien 698 Boulevard Saint Jean, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume

Au cours de la séance, j’accompagne les participants afin qu'ils se recentrent sur eux. Je commence par des exercices de respiration et de relâchement corporel pour apaiser les tensions. Puis, je guide une visualisation pour favoriser la présence à soi et l’ancrage. La séance se termine par un temps de retour au calme pour intégrer […]

10€