Rejoignez-moi sur les séances de sophrologie collectives* pour retrouver votre sérénité et votre équilibre ! *Le groupe permet de partager une expérience commune et de se soutenir.
Au cours de cette séance, j'aide les participants à prendre un temps pour renforcer la confiance en leurs ressources et porter un regard plus bienveillant sur eux-mêmes. Grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, chaque participants sera invité à reconnaître ses qualités, ses réussites et son potentiel. Cette pratique […]
Au cours de la séance, j’accompagne les participants afin qu'ils se recentrent sur eux. Je commence par des exercices de respiration et de relâchement corporel pour apaiser les tensions. Puis, je guide une visualisation pour favoriser la présence à soi et l’ancrage. La séance se termine par un temps de retour au calme pour intégrer […]
Dans cette séance, j’aide les participants à créer une routine de relaxation avant le coucher. Je leur apprends des techniques de respiration pour se détendre et leur donne des exercices de visualisation pour favoriser un sommeil calme et réparateur. Je les encourage également à se déconnecter de leurs appareils électroniques pour favoriser un sommeil plus […]
Dans cet atelier, j’aide les participants à identifier les sources de leur stress et tensions et leur apprendre des techniques de respiration et de visualisation pour se détendre, prendre du recul, lâcher prise et se recentrer sur eux-mêmes. Je vous donne des exercices pratiques de relaxation guidée pour que les participants puissent répéter chez eux […]