Qu’est-ce que la sophrologie ?
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »
Jacques Salomé
Sophrologie
« la science de l’harmonie du corps et de l’esprit »
est une méthode puissante crée par un neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO dans les années 1960, une méthode complète qui agit sur le corps et le mental, grâce :
- aux exercices doux de relaxation dynamique et la respiration contrôlée, le corps se détend et le mental se relâche (souvent j’ai constaté que les douleurs disparaissent à la fin de la séance ! )
- aux suggestions mentales d’images ou de souvenirs agréables qui permettent d’atteindre un état de sérénité et de bien-être.
La sophrologie agit efficacement sur les symptômes
et non sur les causes du trouble
(elle ne se substitue pas à un traitement médical) notamment dans :
La sophrologie est une thérapie brève de 8 à 12 séances, sur une durée de 3 mois environ.
Dès le démarrage des séances, je vous responsabiliserai sur l’atteinte de votre objectif d’accompagnement personnalisé, et demanderai votre engagement à vous entrainer entre chaque séance sur les exercices de relaxation dynamique et écoute des enregistrements des visualisations choisis en séance.
En effet, la sophrologie c’est Être acteur et autonome dans son mieux/bien Être !