Au cours de la séance, j’aide les participants à favoriser l’endormissement grâce à la respiration, exercices de relaxation dynamiques et visualisations. Je les aide à apaiser le mental et ralentir le flot des pensées, à détendre le corps en relâchant les tensions accumulées, à adopter des rituels simples pour faciliter l’endormissement, à retrouver un sommeil plus profond et réparateur.