Qui suis-je ?
Votre sophrologue
Sabra Noui
‘Sophrologie pour tous’ est destiné à faire connaitre au plus large public les bienfaits de la sophrologie par sa pratique régulière.
Je suis Sabra NOUI, passionnée de sophrologie depuis 2007, j'ai rajouté une corde à mon arc en devenant moi-même Sophrologue Certifiée en 2020 (j’ai exercé également le métier de consultante en transition professionnelle)
Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie.
Je vous accompagne à traverser les crises personnelles ou professionnelles en vous permettant de vous recentrer sur vous, lorsque l’environnement est stressant ou toxique. La sophrologie aide vraiment bien à cela.
Je vous donne des techniques de relaxation très efficaces basées sur des mouvements doux alliés à la respiration libre ou contrôlée pour être SEREIN au quotidien quelles que soient les situations traversées par exemple lâcher prise ou retrouver un sommeil de qualité et retrouver l’EQUILIBRE.
Je vous aide à développer vos capacités de visualisation d’un résultat positif espéré.
Je vous apprends à écouter vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux qui aident à gérer le stress, à calmer les pensées parasites, les douleurs, les angoisses, les émotions négatives etc. Je vous permets des prises de conscience.
« … assumer son destin,
cela fait partie de la dignité de la personne.»
Bert Hellinger
Je propose des accompagnements :
Individuels
avec la définition d’un objectif personnalisé
En groupe
fermés et ouverts
Ateliers
de découverte ou de pratique de la sophrologie avec un thème par exemple le lâcher prise, retrouver l'équilibre, retrouver un sommeil de qualité, renouer avec sa confiance, prendre du recul etc.
Mes
Gérer son stress
la pression au travail,
les nombreuses sollicitations,
la fatigue professionnelle,
le burnout etc.
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration.
En agissant sur le corps et l’esprit,
elle aide efficacement à lutter contre le stress.
Gérer ses émotions
maitriser la colère, la tristesse, la jalousie, l’anxiété, la peur etc.
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori, et à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis.
Faire face au deuil/rupture
d’une personne, d’une situation
la sophrologie permet de mieux accepter et vivre certaines périodes et changements de situation personnelle ou professionnelle.
Retrouver son sommeil
l’appréhension d’aller se coucher, les insomnies, les réveils nocturnes qui fatiguent
la sophrologie permet de se mettre en condition efficacement pour un endormissement de qualité et lutter contre les réveils nocturnes ou les insomnies.
Retrouver sa confiance
en soi, les doutes, sentiment de ne pas être à la hauteur ou en capacité de , les échecs passés, la peur de perdre ou de réussir
La sophrologie apporte des techniques qui permettent de dépasser les expériences négatives liées aux doutes sur vos capacités, retrouver les valeurs motivantes, développer ses capacités à agir sans se dévaloriser, à retrouver cette estime de soi nécessaire à la réussite personnelle ou professionnelle.
Bien vieillir
image de soi, capacités, fatigue
La sophrologie permet d’activer la vitalité.
Préparer son accouchement
Technique de relaxation et de visualisation
La sophrologie fait partie des techniques de relaxation et de visualisation (après, avant, pendant et le jour J de l’accouchement), qui accompagnent les cours de préparation à l’accouchement.
Préparer le passage d'examen ou concours
Penser que la réussite est possible
la sophrologie favorise la préparation au passage d'examen, concours permis de conduire, en pensant que la réussite est possible.
Préparer un évènement personnel ou professionnel
au enjeux fort et visualisé le résultat positif espéré
La sophrologie favorise la préparation d’un évènement personnel ou professionnel enjeux fort et visualisé le résultat positif espéré.