Qui suis-je ?

Votre sophrologue

Sabra Noui

‘Sophrologie pour tous’ est destiné à faire connaitre au plus large public les bienfaits de la sophrologie par sa pratique régulière.

Je suis Sabra NOUI, passionnée de sophrologie depuis 2007,  j'ai rajouté une corde à mon arc en devenant moi-même Sophrologue Certifiée en 2020  (j’ai exercé également le métier de consultante en transition professionnelle)

Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie.

Je vous accompagne à traverser les crises personnelles ou professionnelles en vous permettant de vous recentrer sur vous, lorsque l’environnement est stressant ou toxique. La sophrologie aide vraiment bien à cela.

Je vous donne des techniques de relaxation très efficaces basées sur des mouvements doux alliés à la respiration libre ou contrôlée pour être SEREIN au quotidien quelles que soient les situations traversées par exemple lâcher prise ou retrouver un sommeil de qualité et retrouver l’EQUILIBRE.

Je vous aide à développer vos capacités de visualisation d’un résultat positif espéré.

Je vous apprends à écouter vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux qui aident à gérer le stress, à calmer les pensées parasites, les douleurs, les angoisses, les émotions négatives etc. Je vous permets des prises de conscience.

« … assumer son destin,

cela fait partie de la dignité de la personne.»

Bert Hellinger

Je propose des accompagnements :

Individuels

avec la définition d’un objectif personnalisé

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En groupe

fermés et ouverts

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Ateliers

de découverte ou de pratique de la sophrologie avec un thème par exemple le lâcher prise, retrouver l'équilibre, retrouver un sommeil de qualité, renouer avec sa confiance, prendre du recul etc.

contact

Mes SpécialitésAsset 4

Gérer son stress

la pression au travail,
les nombreuses sollicitations,
la fatigue professionnelle,
le burnout etc.

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration.
En agissant sur le corps et l’esprit,
elle aide efficacement à lutter contre le stress.

Gérer ses émotions

maitriser la colère, la tristesse, la jalousie, l’anxiété, la peur etc.

La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori, et à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis.

Faire face au deuil/rupture

d’une personne, d’une situation

la sophrologie permet de mieux accepter et vivre certaines périodes et changements de situation personnelle ou professionnelle.

Retrouver son sommeil

l’appréhension d’aller se coucher, les insomnies, les réveils nocturnes qui fatiguent

la sophrologie permet de se mettre en condition efficacement pour un endormissement de qualité et lutter contre les réveils nocturnes ou les insomnies.

Retrouver sa confiance

en soi, les doutes, sentiment de ne pas être à la hauteur ou en capacité de , les échecs passés, la peur de perdre ou de réussir

La sophrologie apporte des techniques qui permettent de dépasser les expériences négatives liées aux doutes sur vos capacités, retrouver les valeurs motivantes, développer ses capacités à agir sans se dévaloriser, à retrouver cette estime de soi nécessaire à la réussite personnelle ou professionnelle.

Bien vieillir

image de soi, capacités, fatigue

La sophrologie permet d’activer la vitalité.

Préparer son accouchement

Technique de relaxation et de visualisation

La sophrologie fait partie des techniques de relaxation et de visualisation (après, avant, pendant et le jour J de l’accouchement), qui accompagnent les cours de préparation à l’accouchement.

Préparer le passage d'examen ou concours

Penser que la réussite est possible

la sophrologie favorise la préparation au passage d'examen, concours permis de conduire, en pensant que la réussite est possible.

Préparer un évènement personnel ou professionnel

au enjeux fort et visualisé le résultat positif espéré

La sophrologie favorise la préparation d’un évènement personnel ou professionnel enjeux fort et visualisé le résultat positif espéré.