Qu’est-ce que la sophrologie ?

« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »

Jacques Salomé

Sophrologie

« la science de l’harmonie du corps et de l’esprit »

est une méthode puissante crée par un neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO dans les années 1960, une méthode complète qui agit sur le corps et le mental, grâce :

  • aux exercices doux de relaxation dynamique et la respiration contrôlée, le corps se détend et le mental se relâche (souvent j’ai constaté que les douleurs disparaissent à la fin de la séance ! )
  • aux suggestions mentales d’images ou de souvenirs agréables qui permettent d’atteindre un état de sérénité et de bien-être.

La sophrologie agit efficacement sur les symptômes

et non sur les causes du trouble
(elle ne se substitue pas à un traitement médical) notamment dans :

Gestion du stress

amélioration de son quotidien

Confiance en soi

amélioration de son quotidien

Rupture/deuil

amélioration de son quotidien

Relation couple/enfants

amélioration de son quotidien

Bien vieillir

amélioration de son quotidien

Bien dormir

amélioration de son quotidien

Préparation à l'accouchement

préparation mentale à un évènement particulier

Préparation à l'examen du permis de conduire

préparation mentale à un évènement particulier

Préparation à des examens

préparation mentale à un évènement particulier

Préparation évènement personnel ou professionnel

enjeux fort pour la personne

Changer la perception d'une maladie

pour mieux la vivre

Maitriser ses phobies ou pulsions

pour renforcer la confiance et l'estime de soi

La sophrologie est une thérapie brève de 8 à 12 séances, sur une durée de 3 mois environ.

Dès le démarrage des séances, je vous responsabiliserai sur l’atteinte de votre objectif d’accompagnement personnalisé, et demanderai votre engagement à vous entrainer entre chaque séance sur les exercices de relaxation dynamique et écoute des enregistrements des visualisations choisis en séance.

 En effet, la sophrologie c’est Être acteur et autonome dans son mieux/bien Être !