Qui a crée la sophrologie ?
Le neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo (1932-2017), a créé cette méthode psycho-corporelle en 1960. Rencontre entre l’Orient et l’Occident, la sophrologie s’inspire de techniques occidentales, telles que l’hypnose, la relaxation et la suggestion positive, et puise aussi dans des disciplines asiatiques, comme la méditation, le yoga et le zen.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Cette méthode 100% verbale et non tactile repose sur des techniques de relaxation guidée par la voix du sophrologue.
Cherchant à entraîner l’esprit à se focaliser sur l’instant présent, elle combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisations mentales et de concentration.
Une séance permet d’être dans un sentiment de bien-être. La sophrologie permet de retrouver la confiance en soi, le sommeil de qualité, de lâcher-prise, d’être plus créatif, plus conscient.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Mieux gérer ses émotions, mieux gérer le stress, lutter contre les troubles du sommeil aussi dans l’accompagnement des phobies ou la gestion des addictions.
En cas de pathologie grave, elle permet de mieux supporter les effets secondaires des traitements et de retrouver une certaine vitalité.
Enfin, elle est trés efficace pour se préparer mentalement aux événements tels que l’accouchement, les examens, concours, permis de conduire, entretiens professionnels, compétitions sportives…
A qui s’adresse la sophrologie ?
Faisant résonner corps et mental, cette thérapie attire les personnes qui désirent prendre en compte leur globalité pour résoudre leurs difficultés psychiques.
Qui a crée l’hypnose ?
Milton Erickson psychiatre américain du XXe siècle, fondateur de l’hypnose thérapeutique, cherche à atteindre l’inconscient du patient.
Comment fonctionne l’hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience modifié. Le thérapeute induit par la parole un état dit « dissocié » chez son patient. Il s’agit d’un état naturel, l’attention au monde extérieur est diminuée et l’esprit est focalisé sur les suggestions du thérapeute et surtout les résonances qu’elles induisent à l’intérieur de soi. Cela permet de trouver des ressources pour modifier des perceptions négatives, comme la douleur ou l’angoisse.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
Diminuer le stress, l’anxiété, l’état dépressif est une indication de l’hypnothérapie.
Elle est aussi utilisée pour arrêter le tabac ou gérer les phobies et améliorer le sommeil.
A qui s’adresse l’hypnose ?
S’adressant à l’inconscient, cette thérapie suscite l’intérêt des personnes prêtes à remettre en question leur mode de fonctionnement intérieur pour résoudre des problèmes psychiques.
Ces deux thérapies brèves ont le même but : aider les personnes à mieux gérer au quotidien stress et émotions. Cependant elles n’utilisent pas les mêmes moyens pour y parvenir.