Peggy Lambertin, votre Sophrologue à Orange
Téléphone : 06.27.85.14.22

Sophrologie et grossesse

la sophrologie permet de vivre au mieux sa grossesse et son accouchement

Mieux vivre sa grossesse grâce à la Sophrologie

Toute future maman ressent parfois angoisse et inquiétude face à la grande aventure de la naissance.
La Sophrologie aide à mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques liés à la grossesse et profiter pleinement de cette nouvelle étape dans sa vie de femme.

Grâce à des exercices spécifiques basés sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la future maman apprend à : 

  • Mieux vivre les modifications de son corps
  • Augmenter son seuil de tolérance à la douleur
  • Gérer les contractions le jour de l’accouchement
  • Apprivoiser les appréhensions liées à la grossesse et à la maternité
  • Anticiper positivement l’accouchement et le retour à la maison
  • Et tout simplement : se détendre et (ré)apprendre à profiter des petits plaisirs de la vie

Pendant la grossesse la future maman peut déjà commencer à construire un lien affectif avec son enfant.
Lors des séances de Sophrologie, la maman offre à son enfant un contact privilégié : ce sont des moments de bien-être partagé pour la maman et le bébé.

La Sophrologie s’adapte au type d’accouchement envisagé : les anticipations proposées lors des visualisations prennent en compte la volonté de chaque femme d’accoucher avec ou sans péridurale, dans une maternité ou à la maison…

La préparation à la naissance par la Sophrologie vient en complément d’une préparation à l’accouchement classique, comme les dispensent les maternités ou les sages-femmes. Ces préparations à l’accouchement apportent une nécessaire base théorique et pratique sur le déroulement de l’accouchement et ses suites.

Comment se passe l’accompagnement ?

Un accompagnement classique débute vers la fin du deuxième trimestre de grossesse, avec 8 à 10 séances.
Ces séances permettront :

  • D’apprendre les techniques de relaxation et de respiration et pouvoir les pratiquer en toute autonomie quand le besoin s’en fait sentir
  • De vivre pleinement et positivement les changements physiques et psychologiques liés à la grossesse
  • D’apprendre à chasser les petites tensions liées à la grossesse et à se recentrer sur des éléments positifs
  • D’améliorer l’écoute portée au corps dans un lien positif et bénéfique pour maman et bébé
  • D’anticiper l’accouchement à travers un travail de visualisation positive
  • D’apprendre des techniques de gestion de la douleur, pour mieux aborder les contractions

La Sophrologie après l’accouchement

La Sophrologie a également toute son utilité après l’accouchement, pour la maman mais aussi pour le papa.
Elle va permettre notamment :

  • De bien vivre le retour à la maison
  • De préparer la relation maman / papa / bébé
  • De gérer le baby-blues
  • De stimuler l’allaitement
  • De trouver sa place en tant que maman / papa

 

 

Mes coordonnées

Adresse : Groupement de Thérapeutes « Les Anémones » – 237, Avenue Foch – Impasse des Anémones – 84100 ORANGE
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